EXTREMFABRIKEN EXTREMFABRIKEN
Workshop Handstående med Mira Unde

Workshop Handstående med Mira Unde

795 SEK
Välkommen på två dagars handståendeworkshop med Mira Unde. Mira är cirkuslärare med utbildning ifrån Academy for Circus and Performance Art i Nederländerna och har lärt ut cirkus till barn och vuxna i tio års tid. Nu gästar hon Extremfabriken för en tvådagars workshop i handstående, en av cirkusens mest populära discipliner, samtidigt en övning som kräver mängder av träning och är svår att bemästra. Kursen lämpar sig för nybörjare såväl som dig som redan kan stå och vill förbättra ditt handstående ytterligare med nya variationer. 
Detta ingår i priset och du kommer lära dig: 
• Totalt 4 timmar workshop uppdelat på 2 tillfällen. Lördag och Söndag.
• Handståendets grunder: position och kroppsspänning. 
• Uppgångar: olika sätt att ta oss upp i ett handstående. 
• Övningar: hur tränar vi för att förbättra vår position och uthållighet. Dessutom kommer vi går igenom: 
• Uppvärmning och nedvarvning lämpat för handstående 
• Styrkeövningar för att underlätta ditt handstående 
• Stretch av axlar för att förbättra dina handstående linjer.